co to bedzie

ale to bedzie moj pierwszy cykl kretki, a slyszalem ze na pierwszy lepiej brac mono? aha to jak dziala ten jablczan jezeli niema wody bo ja myslalem ze kretka dziala wlasnie przez nawodnienie miocytow. I napiszcie jak brac ten jablczan przed/po aerobach przed/po treningu silowym i wjakim odstepie czsowym. Czy ktos z was wie co to sa 53 sekundy?

Witaj Kupuję przede wszystkim mąkę ryżową i samemu sobie robię taki kleik z dodatkiem białka WPC owoców czy innych dodatków o których wspomina kolega wyżej. Natomiast zerknij sobie na produkt Cream of Rice firmy Ostrovit. Z tego co widziałem dość atrakcyjnie cenowo wychodzą ich produkty właśnie bazujące na kleiku ryżowym dlatego tutaj możesz [...]

jak ktos wciskal pare razy zeby wyslalo maila to będzie dzialal tylko ten ostatni mail co przyjdzie

I tutaj trzeba umieć odróżnić odżywke od suplementu :) Sporo osób chcąc osiągnąć szybko masę wchodzi np na allegro wpisuje gainer i widzi mass xxl 4,8kg 149zł DO 12 KG MASY. I myśli kupie zrobie cykl i będe 12kg do przodu i tu błąd to chwyt marketningowy na lamerów. Nawet na opakowaniach pisze stosować 3-4 razy dziennie między posiłkami po 75g np. [...]

[...] do tego garstka orzechow + 2 x kromka razowa z szynka i pomidorem 3] obiadek , ryz + kurczak + duzo surowki 4] po treningu silowym zaraz wafelki ryzowe okolo 4 + jogurcik 5] ostatni posilek przed wieczornymi aerobami to bedzie jajecznica x 3 jajek + do tego 3 x kroma rozowego oczywcie na caly dzien paczka slonecznika co o tym sadzicie teraz ??

a moge tu jak co to usuńcie tu sie trzeba zalogować ale warto pierwszy link jest najbardziej znany więc powinno być na pewno ściągnij se tą wersje gdzie będzie najwięcej seedow i perrów.

[...] ale juz nie o to chodzi.. Alkohol trawa ? To po co wogole tutaj te foty skoro prowadzisz taki tryb zycia ? Nic ci raczej nie wyjdzie jesli tak to wyglada.. pozdrawiam. Chyba ze stawiasz na "kox" ale szczerze... eh pomine komentarz do takiego podejscia. Pozdrawiam mam nadzieje ze to bedzie dla Ciebie konstruktywne a nie negatywne

Nie ma zaawansowanych produktów, są droższe i tańsze zależne od jakości i firmy. Jakakolwiek suplementacja, zbędna. Dołóż do zakupów ( jedzenia ) to będzie o wiele korzystniejsze dla Ciebie. Masz zaledwie 16 lat, sylwetkę buduje się latami, spokojnie. Nie musisz liczyć restrykcyjnie kalorii, szacuj sobie bilans dzienny i makroskładniki, staraj się [...]

[...] regularny ruch. jak chce cos koniecznie brac to daj jej witamine c w pudelku od L-karnityny, na niej ladnie pisza, ze super dziala na poczatek nic, albo jakis wyciag z zielonej herbaty czy blonnik w tapsach, o albo omega-3 lub tran w kapulkach, to bedzie najlepsze, nie zaszkodzi, a pomoze nie trzeba jej spalacza jak nie ma pojecia co to dieta.

Najpierw powiedz nam cos o swojej diecie(jezeli w ogole ja masz) i o treningu. A co do kreatyny to jestem podobnego zdania co moi poprzednicy, jezeli juz to moze gainera czy bulka , ale to bedzie zalezalo od brakow poszczegolnych skladnikow w diecie pozdrawiam

rozstępy w tym sporcie są dość powszechne, zwłaszcza w tych miejscach, j.w. możesz to smarować czymś, maść z mocznika na receptę ponoć najlepsza i skuteczna, a by zapobiegać nowym smaruj kremem dla kobiet w ciąży, który sprawia ze skóra staje się bardziej elastyczna. P.S. według mnie jak już w tych miejscach skóra strzeliła to będzie szło dalej [...]

1. Przysiady/marwy ciąg (czyli 2x15 na nogi i 2x15 na MC?) 2. podciaganie na drązku (15 to będzie dla mnie za mało bo lajtowo 20 pójdzie) x2 3. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 2x 4. Wyciskanie hantelek skos + to ćwiczenie sobie daruj,masz ćw.nr3,po co je dublować. 5. Wyciskanie sztangi przód 2x (na barki) 7. Wyciskanie francuskie sztangi [...]

Dla mnie klatka trochę przeładowana do tego nie jestem zwolennikiem specjalnego traktowania przedramion a co proponujesz abym pozmieniał z klatką? I ogólnie to przedramię to mój dość duży priorytet, wiem że od samych podciągnięć urosną ale jeszcze chciałbym je rozwinąć w 100% i jeszcze jedno, czy na barki dobrze zrobiłem objętość? Ogólnie też są [...]

Dokładnie Ale miejmy nadzieje, że się to zmieni jak Thai wejdzie na olimpiade tylko, że do tego jeszcze BARDZO długadroga, ale lepiej późno niż wcale może to zły przykład, ale kiedyś Hip-Hop też działał w podziemiu i nikt niewiedział, że coś takiego istnieje, a teraz każdy wie co to jest i może z SW też tak będzie Fajnie by było gdyby był taki [...]

Hm... Ciekawe jak to bedzie jak zmienie czas traningu z 16 na 18 lub 19. Wtedy bede musial tez zmienic co nieco godziny posilkow. Obecnie jestem na redukcji i moj ostatni posilek jem o 18 i niechce juz jesc nic pozniej. Czy to jakos wplynie na moj orgaizm jak zamienie godz. treningu? Czy jak po tym treningu o 18-19 bede jadl powiedzmy te carbo [...]

z przysiadem będzie kłopot, co to za kontuzja, ktora wyklucza te 2 ćwiczenia?

U nas jak ktoś robi coś źle to od razu ktoś go poprawi. Mam 16 lat, więc chyba ćwiczyć mogę :) Z tego co wiem to jeśli będę dobrze ćwiczył to będzie okej :P

drzep BRAWO! matisek21 jak najbardziej! programy calosciowe to bardzo dobre rozwiazanie dla swiezaka(i nie tylko). "Plan którym bede ćwiczył to klasyczny FBW. " mozesz podac szczegoly? (az sie boje,co to za cudo bedzie!)

Czy masz oporny czy nie to jak masz dnp to bedzie dzialac tak samo, jedyne co to mozesz lepiej znosic sajdy, lub je eliminowac np bedac na keto lub min ilosci ww, wtedy potliwosc jest mniejsza. Dawaj tam znac jutro, po jutrze :)

Tak jak myslalem, malo osob to bralo... Kupie i zobacze co to za cudo Jak go bede mial to napisze jak dziala. Jesli mnie bedzie fukal po zjedzonej jednej puszcze xplode to znaczy, ze dobry jest